連休明けが不安な人の対処法

GWやお盆、年末年始休み。

長めのお休みは最高ですが、休み明けを考えたら色々と不安になってくる…。そもそも仕事に行けるのか、心も体もついていけないのでは…。

連休の遊びが楽しすぎた！生活のリズムが崩れた！そもそも会社に行くことにストレスがある！など不安になる要素はたくさんあります。

そんなときはどうしたら良いのでしょう！

この記事を読んで心と体をメンテナンスすることで不安な気持ちを和らげましょう！

①生活リズムを整える

遅くても連休の最終日には普段仕事に行く時間に起きるようにしましょう。そうすることで次の日に仕事に行く際も体が楽になります。連休中に崩れた生活リズムに体の感覚を合わせたままだと、平日仕事に行ったときにとても辛い思いをすることになります。

②少しだけ体を動かす。

連休中に少しだけでも散歩や運動を行うことで、良い意味での疲れを体に与え、気持ちの良い睡眠を取ることが大切です。10分、15分だけでも良いので軽めの運動をしましょう。

③しっかり朝食をとる。

連休中も出社当日もそうですが、きちんと朝ごはんを食べる事が大切です。生活のリズムを取り戻す事にも繋がるので意識して食べるようにしましょう。

④気持ちを整理しておく。

不安な気持ちを整える書籍を読む事を強くおすすめします。不安な気持ちは考え方ひとつで和らげる事ができます。

連休明けはとにかく仕事に行きたくない！

気持ちはとてもよくわかります！

それでも行かなくてはいけない仕事…。

心と体をメンテナンスしておくことで不安は和らぎます。

ぜひ試してみてください！